Czym są ataki paniki? Atak paniki pojawia się nagle, to wybuch obezwładniającego uczucia lęku i dyskomfortu, któremu towarzyszy nadmierna aktywacja współczulnego układu nerwowego powodująca nieprzyjemne fizyczne i psychiczne dolegliwości, które same w sobie potęgują strach. Trwają zaledwie kilka minut, ale ich intensywność potrafi całkowicie wytrącić z równowagi. Mogą pojawiać się zarówno w sytuacjach podwyższonego stresu, …
Terapia poznawczo-behawioralna narodziła się w latach 60. XX wieku dzięki pracy amerykańskiego psychiatry Aarona T. Becka. Początkowo Beck działał w nurcie psychoanalizy i prowadził sesje zgodnie z jej zasadami, jednak szybko zauważył pewien istotny fenomen: jego pacjenci mieli tendencję do prowadzenia wewnętrznego dialogu, jakby w myślach rozmawiali sami ze sobą. Właśnie ta obserwacja doprowadziła go …
Wyobraź sobie dzień, który zaczyna się ciężarem, a kończy pustką. Dzień, w którym budzik dzwoni, ale ciało nie chce wstać, myśli nie chcą się ułożyć w sensowną całość, a świat za oknem wydaje się jakby odległy i pozbawiony znaczenia. To może być depresja — jedno z najpowszechniejszych, a zarazem najbardziej niezrozumianych zaburzeń …
Czym jest zespół lęku uogólnionego? Większość z nas denerwuje się przed ważnymi wydarzeniami z naszego życia, jak egzaminem lub rozmową kwalifikacyjną. Pewna ilość stresu zdecydowanie nam pomaga. Możemy wtedy mówić nawet o tak zwanym stresie adaptacyjnym, który motywuje i napędza nas do działania. To co jest ważne, to jednak utrzymanie stresu na poziomie, możliwym przez …
Lęk, który jest a nie bywa – zespół lęku uogólnionego Read More »
